Mail

Ильдар Хамидович Турсунов

Я — коуч по спортивной психологии (Бухара)

Психологическая устойчивость играет ключевую роль в достижении спортивных результатов. Высокий уровень конкуренции, постоянное давление ожиданий и необходимость преодолевать собственные ограничения приводят к значительному стрессу. Психологическая помощь спортсменам направлена на формирование навыков эффективного управления стрессом, развитие эмоциональной регуляции и профилактику выгорания.
Одним из ключевых аспектов является работа с тревожностью. Спортсмены часто испытывают тревогу перед соревнованиями, связанную с боязнью неудачи, оценкой окружающих и важностью достижения результата. Психологические техники, такие как медитация, дыхательные упражнения и визуализация, помогают снизить уровень тревоги и сосредоточиться на текущей задаче.
Выгорание – это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, возникающее в результате длительного воздействия стресса. Оно проявляется в снижении мотивации, потере интереса к спорту и ухудшении результатов. Профилактика выгорания включает в себя установление реалистичных целей, чередование тренировочных нагрузок и отдыха, а также поддержание баланса между спортом и личной жизнью.
Индивидуальные консультации с психологом помогают спортсменам разобраться в причинах стресса, тревожности и выгорания, а также разработать индивидуальные стратегии преодоления этих состояний. Важно помнить, что психологическая поддержка – это не признак слабости, а инструмент для повышения эффективности и достижения устойчивых результатов в спорте.

Какие проблемы решаю

Отзывы

Александра Радэ

Соревнования… Одно только это слово раньше вызывало у меня леденящий ужас. Представлялось, как дрожат руки, путаются мысли, а ноги становятся ватными, предательски отказываясь слушаться. Успех казался недостижимой мечтой, затмеваемой страхом опозориться, не оправдать ожиданий, оказаться слабее других. Эта парализующая тревога отравляла радость от подготовки, лишала сил и уверенности в себе.
Именно тогда в моей жизни появился Ильдар. Не знаю, как он это сделал, но его спокойная уверенность, искренняя поддержка и мудрые советы постепенно рассеяли этот густой туман страха. Он научил меня фокусироваться не на результате, а на процессе, на каждом маленьком шаге, ведущем к цели. Он объяснил, что ошибки – это не провал, а ценный опыт, возможность стать лучше.

Егор Кирцин

Ильдар помог мне осознать, что страх – это всего лишь эмоция, которую можно контролировать. Он научил техникам дыхания и визуализации, которые позволяли успокоить нервы и настроиться на победу. Благодаря ему я научился отключаться от внешнего давления и сосредоточиться на своих ощущениях, на своем теле, на своем внутреннем ритме.

Когда я выхожу на старт, я чувствую не страх, а волнение. Волнение, предвкушение, азарт. И за это я безмерно благодарен Ильдару. Он не просто помог мне преодолеть страх перед соревнованиями, он научил меня верить в себя, в свои силы, в свой потенциал. Он подарил мне возможность получать удовольствие от процесса и гордиться своими достижениями, независимо от результата. Спасибо, Ильдар!Бесконечно благодарю и рекомендую!

Иван Слабнин

Записаться на прием

Напишите сейчас и получите первую консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Контакты

Почта: hello@company.com
Бухара ул. Муродова 24